愛睏貓

很久沒有更新運動內容，因為，又受傷了！

說來這與去年秋天的上背傷是同源....都是因為長期伏在案前姿勢不良所造成的肌肉緊繃，只是這次痛的是前胸和肩膀，pec, deltoid, rotator cuff 全都痛。睡覺掀被子會痛，側臥撐起身來喝水會痛，穿衣服會痛，烘衣機掀找衣服會動，怎麼樣都痛就是了！

皮拉提斯已經進入第五個月。昨天跟朋友聊天，真心覺得找到喜歡的運動是件快樂的事情，或許強度不是那麼高，但是我可以、也有動力持續下去。五月初交成果，雖然四月還趁著春假出門旅行(本州好多朋友都跑去紐約玩啊!)，不過上磅秤和量身獲得的數字走向是好的。

先把皮拉提斯教室的紀錄寫上來

4.1. Pilates 1

3.1. Flow Yoga 1 hr, CoreAlign 1 hr

3.2. 大姨媽來D2, 只有深蹲挑戰 D29 * 240

2.1. Pilates Tower 60 minutes, Flow Yoga 60 minute, and 50 squats。

我們這邊台灣學校一些家長相約做 squat challenges, 所以雖然今天 Pilates Tower 被操得很酸，累得接下來Yoga 有點力不從心，回家也還是蹲了50下

“應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝。 上帝所賜那超越人所能了解的平安 ，必在基督耶穌裏，保守你們的心懷意念。"

狠下心買了一個貴崧崧的皮拉提斯教室會員，用「去得多才有划算、才有回本」做為最強而有力的動機來鼓勵自己多動 －－ 因為最近天冷，完全不想在家動啦！

巴哈花精救援乳霜 (Bach Flower Remedies Rescue Cream) 已經是我們家的長備良品。這篇是應引我入門的Jason，也就是小餅口中的花精叔叔之邀而且的，其實嚴格說來，是三個人的使用心得。原文在幾年前貼在花精叔叔的部落格：http://prolactin.pixnet.net/blog/post/39508958 

很久很久沒有寫部落格了呢，其實也很久沒有認真做菜了。

今天全天氣溫都沒超過三十度，其實本來是想熬金棗蜜的，卻發現沒有冰糖了，所以改做也是計劃中的地瓜圓吧。