皮拉提斯已經進入第五個月。昨天跟朋友聊天，真心覺得找到喜歡的運動是件快樂的事情，或許強度不是那麼高，但是我可以、也有動力持續下去。五月初交成果，雖然四月還趁著春假出門旅行(本州好多朋友都跑去紐約玩啊!)，不過上磅秤和量身獲得的數字走向是好的。
在Facebook留下的心得：
5/3/14
個月乖乖吃之後就有看到體重變化，而且 much less bloated, 雖然我還沒交量身數字在，但是自我感覺良好，看鏡子覺得曲線有好看（我量過腰圍是沒太大變化） ，所以我想就繼續下去。
5/6/14
乖乖吃真的有差。大餅提醒我，不止日本零食呢，我上個月雖然約好乖乖吃，還是有紐約行的炸雞包肥飲茶小籠包加料……現在寄望這個月更精準的控制份量。
我的準則是每餐兩份青菜，一份蛋白質，一份穀類。
運動方面，上個月很少有機會加碼做 Firm Express, 這個月更忙，不太有時間加碼，但還是會保持一周有四五次皮拉提斯教室，目標是星期五或日只可休一天，另一天要 Firm Express。
5/10/14
昨天大家誇我瘦了，我很不好意思，半夜回頭看整個紀錄，其實自從前年過節墮落之後，我去年一直在上下浮沉，搭配幾次操之過急的小受傷，旅行，和過節再一次墮落。現在覺得終於找到自己很喜歡很有動力做的運動，飲食也比較規律，希望就這樣持之以恆。短期目標是最慢在三個月內要完全消弭掉多出來的罪惡，中期目標是年底去渡假要能穿上比基尼，長期目標就是要把這個生活形態維持住，不能逢年過節就「堆肥」！
最近看到的幾篇不錯文章：
1. 大兔的減肥日誌： http://big-2.blogspot.tw/2014/02/changing.html?m=1
2. [討論] 人娛線 比雞泥線 有的沒的線：http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399095715.A.2E0.html
最近新上的課：Movement with Ease
這是一堂融合了The MELT Method 概念(剛好昨天看到 http://www.unclesam.cc/blog/the-melt-method/) 和guided imagery的課程。很可惜有時要工作，不是每次都能去上。
4/26的課：我小時候鳥仔腳，足部無力靠翻腳掌補力，腳背肌肉酸痛是長期的，我不是沒意識到這些問題，但是不會改，現在練習重新站~
5/8的課：我的雙腳從小習慣性往內彎，所以現在在重新練「站」訓練大腿外側的肌肉, 一路向下，膝蓋，小腿，腳板，連帶骨盆的位置都要調整。回家功課就是要時時提醒自己注意姿勢和肌肉用力。
持續要做的事：飲食控制、飲食日誌、運動、多喝水，和早睡
喔，對了，某些星期日會有Zumba課，但是我這舞棍竟然上得有點意興闌珊，一來音樂選擇不乏欠缺Zumba魂者(不是快節拍的就可以跳啊，姐姐），二來是編舞，有時沒能抓準音樂變換舞步，或者某些舞步的銜接不順有受傷之虞，或者某些動作重複太多次。我還是有報名下學年度的跳舞課，打算用Zumba Gold (老年人輕有氧) 的跳法，讓星期日也有運動的機會。
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